Салат с творогом для праздничного стола

Салат с творогом часто готовят для праздничного стола. Скоро придет Новый год, и этот рецепт будет оценен вашими гостями. Готовится очень быстро, вкус имеет неповторимый по оригинальности. Можно дополнительно попробовать рецепт с рисом и овощами. Тоже оригинальное блюдо.

Многие хозяюшки не любят блюда из творога. Зря, скажу я вам. Это животный белок, но почему его предпочтительнее включать в свое питание, чем, например, мясо.

Мясные продукты тяжелее усваиваются, чтобы этого избежать, нужно их есть с растительной пищей. Творог же, пища легко усваиваемая, не нагружает организм при переваривании.

В 100 г полужирного продукта 160 калорий, нежирного — 85, мягкого диетического — 170 калорий. Вас не будет беспокоить вздутие.

Салат с творогом и его состав:

 

  • Конечно же, белок в первую очередь.
  • Минеральные вещества: лактоза (молочный сахар), гормоны, витамины, жир, ферменты, углекислота.
  • Задумайтесь, двенадцать наименований витаминов!
  • Основные витамины группы С, А, Д, В.
  • Много фосфора, кальция, железа. Все вещества идеально сбалансированы. Концентрация их намного больше, чем просто в молоке.
  • В данном продукте находятся нужные нам аминокислоты. Многие из них наше тело не производит самостоятельно. Только, если их съесть с пищей.

Необходимые аминокислоты:

 

Метионин, триптофан, лизин.

Это незаменимые кислоты, отвечающие за усвоение пищи. Если их будет для человека недостаточно, другие составляющие будут неправильно усвоены, в неполной мере.

Аминокислота, валин, синтезирует гемоглобин у человека.

Треонин, лицин, изолицин – тоже незаменимые кислоты.

Фениланин, вообще уникальная кислота. Ее дефицит или неправильный обмен приводит к слабоумию.

Гистидин – просто необходим для развития, роста ребенка.

Метионин — незаменимая аминокислота, обладает липотропным действием. Что это значит? Она уменьшает накопление жира в печени. Метионин есть в составе фосфатидов. Это вещества, которые напрямую учувствуют в обмене жиров нашего организма.

Никогда не пренебрегайте молочными блюдами на столе. Знайте, ожирение печени, это провокация цирроза печени. Употребляйте молочные жиры, и не будет с этим проблем! Совсем просто, не так ли?

Если взять 500 грамм молока, получится 200 грамм творога. Ценнее будет второй ингредиент.

Никогда не пропускайте информацию о составе, когда ищите рецепт. Это уникальная информация даст вам понять, что вы получите из данного ингредиента. Найдите минутки и учите все характеристики ингредиентов рецепта.

Давайте начнем готовить салат с творогом для нашего здоровья.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 23 ккал
Белки: 29.2 г
Жиры: 7.18 г
Углеводы: 13.17 г
Шаги
18 мин.Видео-рецептПечать
  • Салат с творогом для праздничного стола
    Вымытый зеленый лук мелко измельчаем, помещаем в чашку.
  • Салат с творогом и редисом
    Моем тщательно редис. Натираем его на средней терке.
  • Салат с творогом, удаляем сок с редиса
    Немножко его солим, перемешиваем и отжимаем сок.
  • Салат с творогом для праздничного стола
    К редису добавляем лук, измельченный чеснок.
  • Добавление творога в салат
    Затем выкладываем творог, перемешиваем.
  • Формирование шариков из творога для салата
    Руки нужно смочить водой и формировать с массы шарики. По размеру они будут, чуть больше грецкого ореха.
  • Салат с творогом, уложенный на листья салата
    Листья салата выложить на тарелку, а сверху уложить сформированные нами шарики.
    Белком яйца, сваренного вкрутую и измельченного на терке посыпаем наше блюдо сверху.

Салат или вкусная закуска с творогом готова.

Можно пробовать, просто объедение.

С вами была, Светлана.

Светлана/ автор статьи

Приветствую всех моих читателей! Меня зовут Светлана и я еще молода. Очень счастлива. Хочу поделиться с вами тем, что я умею, как хозяйка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые рецепты для семьи
Кол-во комментариев: 2
  1. Татьяна

    Пробовала готовить. Нормально. Спасибо.

  2. Николай

    Салат суперрр!!! Не просто вкусный, но и низкокалорийный! Советую всем!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий" я даю согласие на Пользовательское соглашение