Овсяное молоко в домашних условиях рецепт для семьи

Овсяное молоко в домашних условиях, рецепт приготовления

Расскажу вам, дорогие хозяюшки, как делаю овсяное молоко в домашних условиях, простой рецепт коктейля из молока. Использую приготовленный продукт для похудения и оздоровления. Помогает заметно убрать животик без мучений и нарушений сна. Сплю, как младенец и худею.

Прибавляется энергия, через недельку просто летаю. Пью по стакану три раза в день предложенного мною коктейля. Ем обычную пищу, но уже нет желания «набивать желудок».

Попробуйте, вам понравится!

Чтобы понять, почему овес нужен организму человека, предлагаю изучить данный продукт. Помогу вам с информацией.

Овсяное молоко польза и вред, как принимать:

Молочко производится из овса. Это на 100% растительный продукт. Нужен при непереносимости лактозы. Можно пить в холодном или горячем виде. Можно использовать в самых разных рецептах для приготовления кремов, соусов, коктейлей, выпечки.

Польза:

  • Данное молочко богато клетчаткой, фолиевой кислотой.
  • Оно знаменито тем, что содержит до 15 витаминов, плюс 10 минералов (вдвое больше витамина А, чем в коровьем молоке).
  • Содержит больше кальция чем коровье молоко.
  • Продукт полезен при анемии — 1 стакан покрывает 10 % суточной потребности в железе.
  • Не содержит лактозу или холестерин.
  • Не жирное по составу.
  • Имеет в составе фитохимические вещества, ингибирующие развитие раковых клеток.
  • Обладают антибактериальными свойствами.
  • Предотвращают инсульт, сердечные заболевания.
  • Могут снижать уровень холестерина. Успокоят нервы.

Овсянка дает организму человека много натуральных питательных веществ, поэтому рекомендуется людям всех возрастов. Легче переваривается, чем коровье молоко. Дает нам большое количество клетчатки, которая помогает бороться с запорами. Давайте рассмотрим пользу для организма овсяных хлопьев подробнее.

Очистка организма:

Если вы хотите очистить организм от токсинов, избавиться от метеоризма, наслаждаться здоровым, функциональным телом – пейте овсяное молочко.

Задержка процессов старения организма:

Большое количество антиоксидантов, содержащихся в овсяном молоке, помогает защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Они являются виновниками быстрого старения. Овес содержит много незаменимых аминокислот – они помогают нашему организму функционировать должным образом с сохранением клеток здоровыми в течение длительного времени.

Избавление от вздутия живота:

Если у вас проблемы с кишечником, вам поможет овсяное молоко! Овес, содержащийся в молоке, прекрасно регулирует бактериальную флору благодаря высокому содержанию растительной клетчатки. Пейте молочко утром с завтраком.

Нормализация уровня сахара:

Люди с диабетом отмечают интересное улучшение результатов теста на сахар при употреблении овсяного молока. Овес обладает способностью контролировать уровень сахара в крови.

Понижение плохого холестерина:

Овес в составе имеет ненасыщенные жиры омега 3 и 6. Поэтому снижает плохой холестерин и триглицериды, повышая при этом хороший холестерин или так называемый холестерин высокой плотности. Это важно для хорошего здоровья. Данный напиток может помочь укрепить сердце и сосуды, устраняя накопление жира в стенках артерий.

Избавляет от расстройства пищеварения:

От коровьего молока у многих людей появляется проблемы с желудком. Это связано с тем, что молочные продукты содержат вещества, которые трудно переваривать. Наше чудо-молочко хорошо переваривается в желудках людей всех возрастов. Это идеальный напиток для того, чтобы никогда не испытывать тяжести в желудке после еды.

Защита нервной системы:

Пейте данный вид молока для защиты нервной системы от тревоги, стресса, депрессии.
Этот напиток содержит большое количество витамина В, который помогает человеку успокоиться. Просто выпейте перед сном стакан молока с медом. Бессонница покинет вас, и забудет дорогу навсегда.

Поддержка работы мышц и костей:

В данном продукте много протеина. Он укрепляет мышцы. При занятиях спортом предотвращает судороги. Овес содержит калий, цинк, магний для создания, укрепления костей. Именно поэтому рекомендуется для детей и пожилых людей.

Избавление от лишних килограммов:

Продукт выступает в качестве идеального регулятора аппетита. Поскольку он очень питательный, помогает избежать перекусов между приемами пищи. Женщина или мужчина может спокойно контролировать свое меню. Сама худею с помощью коктейля, описанного ниже. Вместо меда кладу стевию. Это натуральный заменитель сахара. Не имеет калорийности. Получается в итоге – сплю спокойно и худею.

Вред:

Овес считается продуктом без глютена. Глютен вызывает заболевание, называемое целиакией. Если вы страдаете от данного заболевания, лучше овес не употреблять по причине содержания в продукте белка авенина. Данный вид белка обладает глютеноподобным действием. Он не рекомендуется врачами, и я обязана вас предупредить.

Зачем пить овсяное молоко:

Вкус чудо-молока похож на соевый продукт, хотя имеет более легкую консистенцию. Идеально подходит для веганов, людей с непереносимостью лактозы, аллергией на сою и орехи. Легко приготовить дома — с задачей справится любая хозяйка.
Вкус продукта: сладкий, без характерного молочного послевкусия. Оно довольно водянистое, но сытное для человека.
Использование: овсяное молочко не подходит для добавления в кофе. Зато отлично подойдет для приготовления пищи или выпечки, для завтрака с мюсли. Коктейли с нашим молочком будут полезными, легкими.

Кроме того, овес уменьшает задержку жидкости. Является более диетическим продуктом, чем обезжиренное молоко. Не содержит животных жиров. Помогает предотвратить проблемы со щитовидной железой: если вы страдаете чрезмерной активностью щитовидной железы (гипертиреоз), советую пить данный напиток — он содержит йод, необходимый для улучшения вашего здоровья.

Овсяное молоко рецепт приготовления в домашних условиях:

Ингредиенты
Порции: +2
  • Вода  пол-литра
  • Геркулес 100 г.
  • Соль  по желанию.
  • Льняное масло 2 ст. л.
На порцию
Калории: 273 ккал
Белки: 5.95 г
Жиры: 13.58 г
Углеводы: 34.65 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Процесс приготовления овсяного молока
    Стакан геркулеса высыпаю в высокую посуду, заливаю двумя стаканами воды. Она должна быть холодной, профильтрованной любыми методами.
  • Настаивание овсяных хлопьев с водой
    Оставляю так на два часа. Этого более чем достаточно, чтобы не закисли.
  • Приготовление овсяного молока блендером
    Затем включаю блендер.
  • Процеживание смеси овсяных хлопьев с водой через ситечко
    Хорошо все перемалываю, процеживаю через ситечко. Переливаю готовое молочко в банку, накрываю крышкой. Храню в холодильнике до 5 дней. Блюдо по сравнению с покупным овсяным молоком не такое сладкое.
  • Добавление льняного масла в молоко
    Перед употреблением в пищу немного солю и добавляю растительное масло. Всегда использую льняное нерафинированное масло. После этого взбиваю ингредиенты блендером. Получается вкусный, густой напиток с привкусом овсянки.

Овсяное молоко, простой рецепт приготовления:

Ингредиенты:

  • Геркулес: 60 г.
  • Вода: 1 литр.

Приготовление:

Кладу хлопья в блендер. Добавляю воду и мешаю, пока вода не приобретет белый цвет. Процеживаю через три слоя марли. Пью вместо молока.

Если хотите более насыщенный продукт – просто прибавьте 2 ложки хлопьев. Подслащиваю блюдо медом, иногда кладу стевию. Всегда помогает похудеть без проблем.

Овсяное молоко в домашних условиях блендером пошаговый рецепт:

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья: 1 стакан.
  • Вода: 5 стаканов.
  • Ванильный сахар: 1 ч. л.
  • Соль: по вкусу.

Приготовление:

Хлопья заливаю 1 стаканом воды. Оставляю на ночь при комнатной температуре. Утром все перемешиваю в блендере.

Доливаю недостающие 4 стакана воды и тщательно перемешиваю. Затем процеживаю через плотную ткань.

Чтобы было вкусно, добавляю чайную ложку ванильного сахара плюс капельку соли.

Что приготовить из овсяного молока:

Что приготовить из овсяного молока семье

Будем пробовать постный коктейль с тремя добавленными продуктами. Всего получится три порции.

Ингредиенты:

  • Банан: 2 плода.
  • Готовое овсяное молочко: 400 мл.
  • Свежий мед: 2 ст. л.
  • Черника, ягоды: 50 г.

Приготовление:

К готовому молоку добавляю кусочки очищенных бананов, жидкий мед.

Добавление кусочков банана и меда

Затем досыпаю чернику или любую другую ягоду.

Добавление ягод в коктейль

Взбиваю блендером.

Приготовление коктейля из овсяного молока

Разливаю по стаканам и наслаждаюсь!

Через недельку появится много энергии, избавитесь от лишнего на талии без всяких диет. Желаю всем удачи!

Светлана.

 

Светлана/ автор статьи

Приветствую всех моих читателей! Меня зовут Светлана и я еще молода. Очень счастлива. Хочу поделиться с вами тем, что я умею, как хозяйка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые рецепты для семьи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий" я даю согласие на Пользовательское соглашение