Овощной салат с курицей и лапшой для похудения

Овощной салат с курицей и лапшой

Овощной салат с курицей и лапшой подходит для тех людей, кто хочет похудеть, и в то же время быть сытым. Могу предложить попробовать приготовить еще одно блюдо для похудения, салат из капусты и кальмаров. Вкус очень необычный, быстро насыщает.

На 2 порции обеда.

Состав:

 

Овощной салат с курицей и лапшой

  • Лапша: 100 грамм.
  • Соль, произвольно.
  • Растительное масло: чайная ложка.
  • Салат айсберг: ¼ кочана.
  • Зеленый лук: 3 штуки.
  • Небольшой клубень фенхеля: 1 штука.
  • 1 средний томат.
  • Виноград без косточек: до 100 г.
  • Копченая куриная грудка: 100 грамм.
  • Простокваша (1,5%): произвольно.
  • Лимонный сок: 1 ст. л.
  • Соус чили: 1 ч. л.
  • 1 пакетик специй (заморозка).

Готовим овощной салат с курицей:

  • Лапшу отварите в достаточном количестве подсоленной воды по инструкции на упаковке, старайтесь не переваривать.
  • Откиньте в сито, дайте стечь всей воде.
  • Смешайте с маслом в просторной посуде, поставьте охладиться.
  • Вымойте салат айсберг, высушите, нарежьте полосками.
  • Очистите лук, затем вымойте.
  • Вместе с нежной зеленой частью нарежьте тоненькими колечками.
  • Клубень фенхеля разрежьте пополам, вымойте, вырежьте кочерыжку.
  • Затем половинки нарежьте тоненькими полосками.
  • Старайтесь нарезать поперек волокон.
  • Вымойте аккуратно нежную зелень фенхеля, высушите, измельчите.
  • Томаты вымойте, высушите, нарежьте небольшими кубиками.
  • Виноград тоже вымойте, высушите, оборвите ягоды с грозди.
  • Нарежьте ягоды пополам. 
  • Разрежьте куриную грудку примерно на 4 части. Все приготовленные ингредиенты соедините с лапшой.
  • Для заправки смешайте простоквашу с выжатым лимонным соком, готовым соусом чили, приготовленными травами.
  • Смесь вылейте в посуду с лапшей и другими ингредиентами салата.
  • Все хорошо перемешайте.
  • Солите салат по своему вкусу.

Мой совет:

Этот салат легко готовить. Им можно быстро утолить голод. Если вы предпочитаете есть салат с хлебом, то не кладите в салат лапшу, а вместо этого возьмите по сухому хлебцу или по куску зернового хлеба к одной порции салата.

Копченую куриную грудку или грудку индейки можно заменить свиным рулетом. Съев это блюдо, вы не поправитесь, наоборот, цифры на весах вселят в вас оптимизм. Овощной салат с курицей заставляет организм усиливать обмен веществ.

Наслаждайтесь!

С вами была, Светлана Э.

Светлана/ автор статьи

Приветствую всех моих читателей! Меня зовут Светлана и я еще молода. Очень счастлива. Хочу поделиться с вами тем, что я умею, как хозяйка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые рецепты для семьи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий" я даю согласие на Пользовательское соглашение