Индейка с помидорами, полезное здоровое блюдо

Индейка с помидорами, рецепт

Индейка с  помидорами готовится быстро. Это необычное блюдо. Можно есть на ужин, обед. Вполне подходит худеющим дамам. Попробуйте еще приготовить салат с кальмаром и капустой. Будете сытым долгое время, сбрасывая при этом вес.

Обед: на 2 порции.

Индейка с помидорами, рецепт

Ингредиенты для салата:

  • 2 помидора.
  • 1 кусок медовой дыни (примерно 200 г).
  • 3-4 листика базилика.
  • 2 ст. л. яблочного сока
  • 1 ст. л. лимонного сока.
  • Соль.
  • Перец свежесмолотый.
  • Несколько капель оливкового масла.

Для мяса в салате:

  • 2 ветки шалфея.
  • 2 куска филе из индейки (примерно по 100 г).
  • Соль.
  • Перец свежесмолотый.
  • 1 ст. л. масла.

Приготовление блюда:

Индейка и помидоры

  • Томаты вымыть, обсушить, нарезать мелкими кубиками, при этом удалить плодоножки.
  • Дыню очистить, удалить семечки, мякоть мелко нарезать.
  • Базилик вымыть, промокнуть салфеткой и очень мелко нарезать.
  • Все ингредиенты смешать в миске с яблочным, лимонным соком.
  • Посолить, заправить крупномолотым перцем, оливковым маслом.
  • Ветки шалфея вымыть, обсушить салфеткой, оборвать листики.
  • Филе индейки сполоснуть холодной водой, обсушить салфеткой.
  • Нарезать поперек волокна полосками шириной с палец.
  • Масло нагреть, полоски мяса и шалфей жарить примерно 3 минуты на среднем огне, часто переворачивая.
  • Сильно посолить и поперчить.
  • Подавать с помидорным салатом. Все, пробуйте индейку с помидорами.

Мой совет:

До того, как начнут исчезать лишние килограммы, мы иногда ворчим: пояс брюк все еще еле сходится, приходится отказываться от привычки «пожевать» перед телевизором.

Тут может помочь стаканчик шалфейного чая: шалфей успокаивает, снимая внутреннее напряжение.

И он же, благодаря, своим горьким веществам способствует движению желчи — это помогает, если вы все-таки случайно «прихватили» лишних калорий. Помидоры вообще относятся к самым полезным для здоровья продуктам питания.

Они богаты защищающими клетки каротиноидами, которые помогают иммунной системе отражать нападение вредителей.

Прежде всего томаты прекрасно защищают от вредных веществ более глубокие слои ткани. Особенно эффективны каротиноиды в вареных помидорах, тогда как витамин С — для защиты от инфекций — вы получите из сырых плодов.

Так что, спокойно поглощайте консервированные томаты или томатное пюре, поскольку полезные вещества, содержащиеся в них, почти полностью сохраняются. Наслаждайтесь приготовленным рецептом — индейка с помидорами. Заходите на сайт за новыми рецептами.

С вами была, Светлана Э.

Светлана/ автор статьи

Приветствую всех моих читателей! Меня зовут Светлана и я еще молода. Очень счастлива. Хочу поделиться с вами тем, что я умею, как хозяйка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые рецепты для семьи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий" я даю согласие на Пользовательское соглашение